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फिटिविटी आपको बेहतर बनाती है। ऐसा लगता है कि आप मालिश के लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए यहां आए हैं। 

यह ऐप आपके वर्कआउट से पहले और बाद में दर्द वाली मांसपेशियों की मालिश करने में मदद करने के लिए फोम रोलर का उपयोग करने पर केंद्रित है। इस कार्यक्रम का उपयोग फिटनेस प्रतिभागियों के साथ-साथ उन एथलीटों द्वारा भी किया जाता है जो प्रतियोगिता या खेल से पहले ठीक से वार्मअप करना चाहते हैं। 

उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने और आपके शरीर को लचीला बनाए रखने के लिए आपकी मांसपेशियों को उचित रूप से गर्म करने की आवश्यकता होती है। ये व्यायाम आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। 

सेल्फ-मायोफ़ेशियल रिलीज़, जिसे "फोम रोलिंग" या "ट्रिगर पॉइंट थेरेपी" के रूप में भी जाना जाता है, केवल पेशेवर एथलीटों, प्रशिक्षकों और चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए जाने से अब फिटनेस के सभी स्तरों पर लोगों के लिए एक परिचित रोजमर्रा की प्रथा बन गई है। 
 
सेल्फ-मायोफेशियल रिलीज़, जकड़न या ट्रिगर पॉइंट्स को रिलीज़ करने के लिए सेल्फ-मसाज के लिए एक फैंसी शब्द है। इस विधि को फोम रोलर, लैक्रोस बॉल, थेराकेन या अपने हाथों से किया जा सकता है। अपने शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालकर आप मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता कर सकते हैं और उन्हें सामान्य कार्य में वापस लाने में सहायता कर सकते हैं।

अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, फ़िटिटी बीट्स आज़माएँ!  बीट्स एक अत्यधिक आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो आपको वर्कआउट के लिए प्रेरित करने के लिए डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों के मिश्रण को जोड़ता है।

• आपके व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन
• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए अनुकूलित वर्कआउट।
• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी अनुदेशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।
• वर्कआउट ऑनलाइन स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन वर्कआउट करें।

गोपनीयता नीति और उपयोग की शर्तें: https://www.loyal.app/privacy-policy

अपनी मांसपेशियों को ढीला करने के लिए एक फोम रोलर का प्रयोग करें. कार्यक्रम उन्नत करने के लिए शुरुआत.

Foam Roll Massage Flexibility

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